睡眠不足はお肌の敵！
睡眠時間は最低でも7時間はとるようにしましょう。
睡眠中は細胞の新陳代謝、活性酸素の除去、造血など人間の体にとってとても大切な時間です。お肌の調子を整えるためにもよく寝ましょう。
ストレスはためないこと
睡眠不足と同じくらいお肌によくないことはストレスです。
ストレスは自律神経を乱し、身体のバランスが崩れます。自分が好きなことや趣味、休日を活かしてリフレッシュしましょう。
紫外線対策はしっかり！
紫外線は肌への負担が大きく、活性酸素が発生し、しみができやすくなります。活性酸素が発生するとシミだけでなくミネラルが消費され、肌の油分バランスが崩れトラブルを起こしやすくします。
外に出る際は必ず日焼け止めを塗るなどして紫外線対策をするようにしましょう。また、夏だけでなく冬もしっかりと塗るようにしましょう。